Vinyasa yoga: un flusso di respiro e movimento.

Vinyasa yoga: un flusso di respiro e movimento.

Il Vinyasa Krama è uno stile che prende le sue origini dagli insegnamenti del maestro Sri T. Krishnamacharya (1888-1989), spesso considerato il padre dello Yoga moderno, nonché maestro delle tre figure che hanno più contribuito alla diffusione di questa disciplina in Occidente: Sri K. Pattabhi Jois, B.K.S Iyengar e Indra Devi.
Il termine sanscrito “vinyasa krama” significa “posizionarsi in modo specifico seguendo un metodo”.
“Vi” = in un modo specifico.
“Nyasa” = posizionare.
“Krama” = metodologia.

Alla base di questo stile ci sono tre semplici componenti (Tristana): Ujjayi (respiro vittorioso), drishti (fissare lo sguardo) e bandha. Il Vinyasa è una pratica dinamica e estremamente forte che, grazie all’unione di respiro e movimento lavora sia livello del corpo sottile che a livello del corpo fisico. L’enfasi e l’attenzione nella pratica sono poste in particolar modo proprio sul respiro, che divene una vera e propria GUIDA nel movimento e sulla fluidità delle TRANSIZIONI che collegano una asana all’altra.

Ogni pratica risulta un viaggio a se stante che si fonda su obiettivi specifici che cambiano volta per volta e vengono raggiunti con una logica e un metodo ben preciso. Le pratiche sono rese accessibili a tutti. Passo dopo passo, asana dopo asana, respiro dopo respiro le persone vengono portate, con l’aiuto dell’insegnante, alla scoperta di nuovi movimenti e nuove consapevolezze.

La pratica regolare del Vinyasa consente di sviluppare e “riscoprire” potenzialità sopite del corpo e della mente umana. I benefici principali che si riscontrano sono l’aumento della forza, della flessibilità e dell’ equilibrio oltre che la riduzione di problemi fisici e psicosomatiche. È importante sottolineare inoltre come, grazie al lavoro sul respiro, il vinyasa ci insegna ad essere più presenti, aumentando così la concentrazione e riducendo lo stress.

“Se esegui una posizione senza respirare è fitness, se entri nelle posizioni e ti fai guidare dal tuo respiro allora stai facendo Yoga”

Inizio corso: 3 Ottobre 2024